体型維持できる人になる心得|SNSとの向き合い方

SNSは開くたびにさまざまな情報が流れ込み、体型維持に役立つ情報もあれば、「世の中スタイル抜群の人ばかり…」と落ち込んでしまうこともあるでしょう。

さらに、美味しそうな食べ物の投稿に誘惑されることもありますよね。

誰をフォローし、どの投稿を見るか。
こうしたSNSとの向き合い方ひとつで、体型維持のモチベーションは大きく左右されます。

そこで今回は、前回の「体型維持できる人になる心得｜今日から変わるシンプル習慣」の続きとして、“体型維持のためのSNSとの距離感”について、筆者の考えを紹介します。

ただ、SNSがなかった時代にも比較対象は存在していて、それは“テレビや雑誌で見る芸能人・モデル”でした。

では、なぜ昔の憧れの対象よりも、SNS上の他者のほうが自己肯定感を下げやすいのでしょうか？

• 適度に生活感がある
• 自分と同じような世代・生活スタイル

体型維持には、メンタルの安定も重要な要素です。

SNSに揺さぶられるのは構造上仕方のないことと受け入れ、そのうえで「自分軸」を守る使い方を身につけることが大切です。

大切なのは“過去の自分”との比較で、自分の変化や成長に目を向けることです。

• 参考にしたい習慣
• 食事の工夫
• 体型維持に役立つアイテム

などプロや専門家のアカウントをフォローすれば、有益な情報だけを取り入れやすくなります。

SNSでグルメ投稿を見るだけなら良いのですが、最近食欲が増してきたと感じるなら見直しが必要かもしれません。

知っておきたいポイントは、「食欲があるから投稿を見る」のではなく、「投稿を見るから食欲が刺激される」ことも多いという点です。

公式アカウントからは新メニューが次々と投稿され、つい惹かれてしまうこともありますよね。

たまになら良いのですが、毎回のように新作を追っていると体型維持は難しくなります。

• これは本当に食べたいもの？
• “新作”や“期間限定”というワードに惹かれてない？
• ただ疲労やストレスで甘いものを欲しているだけでは？

ちょっと立ち止まって、自問自答してみるだけで選択は変わります。

誘惑に勝つために必要なのは根性ではなく、「選択権は自分にある」 という意識です。

そして、“本当に好きなもの”は罪悪感なく楽しむ余裕も、体型維持には大切な要素です。